„Bodystyling für jedermann/-frau“

Unter Anleitung von Ute Himmelreich

bieten wir dienstags von 20:00 – 21:00 (21:15) Uhr

in der Turnhalle der Grundschule am Eichwäldchen

ein Kraft- und Ausdauertraining an.

Nach einem Ausdauertraining zum Aufwärmen nehmen wir uns zahlreiche Muskelgruppen im Liegen, Sitzen und Stehen vor. Dabei sprechen wir alle Muskelgruppen des Körpers an, teilweise unter zu Hilfenahme von Fitness Tubes. Insbesondere stärken wir die Rücken- und Bauchmuskulatur und tragen durch die Aktivierung der tiefer liegenden Muskeln zur Haltungsstabilisation bei. Dehnungsübungen runden das Programm ab.


„Fit und Aktiv bis ins hohe Alter“

Unter Anleitung von Claudia Zöller (Physiotherapeutin)

bieten wir donnerstags von 17:15 – 18:15 Uhr

im Eurythmieraum der Freien Waldorfschule Vordertaunus

ein ausgewogenes Gymnastiktraining an.

Nach leichten Aufwärmübungen oder Spielen trainieren wir die Muskulatur mit wechselnden Schwerpunkten. Meist trainieren wir zu rhythmischer Musik auf der Gymnastikmatte, nehmen aber auch Trainingsgeräte wie Gymnastikbälle, Swing Sticks, Thera-Bänder, Hanteln oder Balance Pads zur Hilfe. Koordinations- und Gleichgewichtsübungen sowie Ballspiele und Dehnübungen runden unser Programm ab.

Bitte mitbringen:

  • Bequeme (Sport-)Kleidung
  • Turnschuhe (für die Halle)
  • Handtuch
  • Gymnastikmatte (sofern vorhanden)

 Nähere Informationen zu den Trainingsorten finden Sie unter "Anfahrt".

Kommen Sie gerne zum kostenlosen Probetraining einfach vorbei!

Während der Schulferien pausiert das Training.